sábado, 19 de marzo de 2016

TRANSFORMANDO RECETAS. HACIENDO RECETAS SANAS


MI RECETA TRANSFORMADA

La receta original
Mi receta , transformada.
TITULO.
DORADAS AL HORNO.
DORADAS ASADAS A LA PARRILLA.
FOTOGRAFIA .
 






COMENSALES.
2 personas.
2 personas.
INGREDIENTES.

2 Doradas limpias y preparadas para cocinar en el horno.
1/2 taza de aceite
1 taza de vino blanco
Sal
1 diente de ajo
Cebolla
Tomate
Patatas
6 rodajas de limón



2 Doradas limpias y preparadas para cocinar en la parrilla.
1 cucharita pequeña de aceite
Zumo de limón
1 diente de ajo
Cebolla
Tomate
Zanahoria
6 rodajas de limón


PROCESO DE ELABORACIÓN.
1- Pelamos las patatas y cortamos en rodajas, las freímos un poco en la sartén. Mientras vamos pelando los tomates y la cebolla en rodajas. Una vez listas las patatas, las colocamos en una bandeja para horno, una tras otra de forma que cubramos el fondo, encima colocamos las rodajas de tomates y por último la cebolla.
2- Colocamos la dorada encima de las patatas y la verdura. Cortamos el ajo en trocitos pequeñitos y lo esparcimos por encima de las doradas y toda la bandeja.
3- Echamos una pizca de sal por encima de las doradas y colocamos tres rodajas de limos en las ranuras de cada una de ellas de forma que queden mitad dentro y mitad fuera del pez.
4- Vertimos el aceite y el vino blanco.
5- Por último, la metemos al horno previamente precalentado a 120º. Las dejamos durante 30 minutos a 200º, aun así vamos vigilando y cuando creamos que el pescado esta hecho lo sacamos del horno, aunque no hayan pasado esos 30 minutos.

1- Pelamos las zanahorias y cortamos en láminas, las ponemos en la parrilla.
 Mientras vamos pelando los tomates y la cebolla en rodajas. Una vez listas las zanahorias, las colocamos en la parrilla, encima colocamos las rodajas de tomates y por último la cebolla.
2- Ponemos las dos doradas en la parrilla, y las echamos una cucharadita de aceite de oliva.
3- Echamos un poco de zumo de limón por encima de las doradas y colocamos tres rodajas de limos en las ranuras de cada una de ellas de forma que queden mitad dentro y mitad fuera del pez.
4- Por último, la vamos vigilando y cuando creamos que el pescado esta hecho lo sacamos de la parrilla. Según la queramos la dorada más o menos hecha.



FUENTES:






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